Tae Bo | MD Clinic | Mersin
Tae Bo
, Tae Bo
+

Tae-Bo, tekvando, boks ve dans disiplinlerini bir araya getiren ve müzik eşliğinde yapılan bir egzersiz programı. Tüm vücudu çalıştıran, hem kardiyovasküler, hem de kas yapıcı (aerobik olmayan) bir egzersiz dir                                                                                      

Kimler Tae-Bo yapabilir?

Tae-Bo, dolu dolu bir çalışma yapmak isteyen herkesin yapabileceği bir spor. Yoğunluğu yüksek bir spor olduğu için, başlamadan önce bir doktora danışmanızda fayda vardır. Tae-Bo'yu en çekici kılan özellikleri, hem kardiyovasküler hem de ağırlık çalışmalarını bünyesinde barındırması ve bunları müzik eşliğinde yapması. Yani bu sporla sıkılmak, neredeyse olanaksız. Bunun yanında Tae-Bo, tam olarak bir savunma sporu olarak kabul edilmese de, hayali düşmanlar hedef olarak kullanıldığından, savunmaya dair birtakım hareketler öğretilmektedir.

Ne sıklıkta yapmalıyım?

Tae-Bo da iyi sonucu almak için haftada 3 kez yapmak en iyisi. Yeni başlayanlar, dirençlerini artırana kadar yavaş olmalılar. Çünkü Tae-Bo oldukça zor bir spor ve tüm vücudunuzu kullanmanızı gerektiriyor. Başlangıçta çok çabuk yorulabilirsiniz, ama bunun canınızı sıkmasına izin vermeyin, çünkü zaten Tae-bo'nun amacı, vücudunuzun kapasitesini artırmak

 En Yüksek Performans ?

İnsanlar uzantılarıyla (kol ve bacak) hareket ederler. Bu hareketlerin en yüksek performans gerektiren biçimi ise; tekme veya
yumruk gibi darbe barındıranlarıdır. Nitekim, en güçlü doğal silahlarımız, tekme ve yumruklarımızdır.
Bunları uygularken de maksimum düzeyde enerji kullanır, dolayısıyla da  çok fazla kalori yakmış oluruz.
İşte Tae BO yaparken, 45 dakika boyunca tekme ve yumruklarımızı keyifli bir şekilde kullanırız.

Neden Keyifli ?

Hemen hemen hepimiz için grup olarak yapılan aktiviteler, en çok keyif aldığımız zamanları oluşturur. Tae BO dersleri de grup
halinde gerçekleşir. En önemlisi de, ders müzik eşliğinde ve dans edercesine yapılır.

Kimler Yapamaz:

Kardiovasküler problemi olanlar,kalbinde ritm bozukluğu olanlar,kalp ve akciğer yetmezliği olanlar,hipoglisemi hastalığı olanlar,exersiz doktoru tarafından yasaklanmış olanlae vb. bu sporu yapamazlar.bu spora başlamadan doktor kontrolünden geçmeniz önemlidir.